Hypnose pour femme enceinte : Le guide complet
Pendant votre grossesse, vous allez découvrir de nombreux outils pour bien vivre votre grossesse, votre accouchement et votre post-partum. Parmi ces outils, nous vous recommandons de tester l’hypnose périnatale. Un hypnothérapeute peut vous accompagner pour plusieurs motifs durant votre matrescence. Votre inconscient pourra ainsi vous donner les clés pour vous épanouir durant les différentes étapes de la maternité et mieux vivre toutes ces émotions fortes. Dans cet article, on vous explique tout sur l’hypnose périnatale aux nombreux bienfaits pour la future maman.
Qu’est ce que l’hypnose pour femme enceinte ?
L’hypnose pour femme enceinte peut être très utile pendant votre grossesse. Vous pourrez consulter un professionnel pour 2 motifs :
1) si vous êtes angoissée par l’accouchement. 6% des femmes enceintes ont peur de l’accouchement, si vous en faites partie, vous ressentez sûrement un mal être et du stress ou faites régulièrement des cauchemars à l’approche du terme. L’hypnose peut vous permettre de vous apaiser et de mieux vivre la fin de grossesse.
2) pour vous préparer un accouchement sans péridurale. Pendant l’accouchement, il y a certains moments plus compliqués, surtout vers la fin. Avec la fatigue et la douleur, vous pourrez être amenée à ne plus tenir votre projet d’accoucher sans péridurale. L’hypnose dans ces moments de doute sera une aide précieuse.
Pour trouver des séances d’hypnose pour femme enceinte à Paris par exemple, renseignez-vous auprès de vos professionnels de santé qui sauront vous transmettre les coordonnées de praticiens compétentes et spécialistes de la maternité.
Comment savoir si vous pouvez en faire ?
Tout le monde peut faire des consultations d’hypnose. Les être humains sont plus ou moins réceptifs selon leur capacité à se détendre. Un autre indice est votre capacité de concentration. Plus vous savez vous concentrer longtemps sur une activité, plus vous serez réceptif à l’hypnose. Votre praticien/ne devra vous guider afin que vous puissiez être apaisée et détendue pour commencer la séance. Vous pouvez également vous entraîner chez vous à entrer dans un état de relaxation profonde. Votre corps et votre tête enregistreront cet état de bien-être pour être prête le jour de vos séances d’hypnose.
Y a t’il des risques liés à l’hypnose prénatale ?
L’hypnothérapie ne présente aucun danger. Le choix de votre praticien est primordial pour se sentir en confiance. Vous pouvez vous renseigner avant de prendre RDV : les diplômes, le bouche à oreille… Soyez vigilante sur votre choix. L’hypnose prénatale est une méthode douce et naturelle qui vous aide, en tant que femme enceinte, à gérer certaines émotions fortes dû à la grossesse. Néanmoins, attention, l’hypnose ne remplace pas votre suivi par les professionnels de santé. L’hypnose est une médecin complémentaire, vous devez continuer à consulter votre sage femme, gynécologue, médecin…
Si vous souffrez de pathologies psychiatriques qui vous empêcheraient d’établir un lien de confiance avec votre praticien/ne, nous vous recommandons de ne pas essayer l’hypnose périnatale.
Peut-on utiliser l’hypnose pour arrêter le tabac quand on est enceinte ?
Les futures mamans pratiquent des séances d’hypnose pour gérer les émotions, le stress ou encore se préparer à l’accouchement. Vous pouvez également vous intéresser à l’hypnose pour femme enceinte si vous fumez. Pendant la grossesse, il est très fortement recommandé de ne pas fumer du tout pour la bonne santé de bébé. Si vous avez besoin d’un coup de pouce pour arrêter de fumer, l’hypnose peut être une bonne solution. Si vous êtes déterminée à arrêter la cigarette, la séance d’hypnose sera plus bénéfique.
Ou trouver les bons praticiens ?
Pour trouver votre futur praticien d’hypnose prénatale, vous pouvez regarder sur des annuaires en ligne qui vous donneront les coordonnées de plusieurs hypnothérapeutes proches de chez vous. Pour choisir la personne compétente, vérifiez ses formations, ses domaines de spécialisations. Il faut s’assurer qu’il ou elle pourra vous aider sur les problématiques de future maman. Vous devez avoir confiance en votre praticien pour pouvoir vous détendre. Enfin un praticien d’hypnose vous proposera 3 à 5 séances, il ne s’agit pas d’un RDV hebdomadaire qui dure des mois.
Notre avis sur l’hypnose prénatale.
L’hypnose prénatale est un très bon outil à utiliser pendant votre grossesse : pour gérer votre anxiété durant la grossesse, pour appréhender au mieux l’accouchement ou encore pour arrêter de fumer. L’hypnose est complémentaire à votre suivi médical de grossesse conventionnel, il ne le remplace pas. N’hésitez pas à en parler avec votre sage femme ou votre gynécologue pour avoir des informations supplémentaires sur le sujet pendant l’accouchement , elle ou il saura répondre à vos questions pour vous réorienter vers la bonne personne.
Pour optimiser vos séances d’hypnose, voici quelques conseils :
- choisissez un praticien compétent et digne de confiance
- ciblez bien votre ou vos objectifs
- entraînez-vous à vous détendre
Si vous suivez ces recommandations, vous pourrez profiter des bénéfices de l’hypnose prénatale.