Grossesse et post-partum : bien-être et santé par un coach spécialisé

Coach santé pour future et jeune maman : un accompagnement bien-être

Qui es-tu ?

Je m’appelle Stéphanie, j’ai 37 ans je suis l’heureuse maman de 3 enfants de 5, 9 et 12 ans. Je suis hypersensible, positive, humaine, curieuse et créative. Infirmière depuis 2007, j’ai travaillé pendant 10 ans en cardiologie. Je suis aujourd’hui coach de santé et de bien-être certifiée.

Tu es coach de santé et bien-être peux-tu nous expliquer pourquoi, comment ?

Comme je le disais précédemment j’ai été infirmière en cardiologie où j’ai constaté au quotidien et durant des années les dégâts que provoquent : le stress chronique, l’anxiété, la charge mentale, le surpoids, l’accumulation d’émotions,…

Mes constats ainsi que les chiffres officiels (les maladies cardio-vasculaires sont la 1ère cause de mortalité pour les femmes en France) m’ont amené à réfléchir et à me positionner différemment. Même si l’aspect technique et relationnel de l’urgence m’a toujours passionné, aujourd’hui je trouve que cette notion d’urgence est avant tout de prévenir toutes ces maladies évitables à 80%, d’autant plus avec notre système de santé actuel, la désertification médicale et le manque de praticiens.

J’ai donc entamé une reconversion professionnelle, un parcours pas si simple avec beaucoup de travail du soi, de remises en question, mais au final très enrichissant et qui m’a permis de grandir et de trouver ma passion. L’empathie, l’écoute active, la positive attitude, mon esprit axé solution sont assez naturels chez moi aussi mes expériences en tant qu’infirmière m’ont entrainé à l’esprit de synthèse et d’analyse qui permettent un dialogue constructif et non juste passif. Cependant, il me manquait les outils pour lever les blocages, aider les personnes à trouver les ressources personnelles, les déclencheurs de motivation, les bons questionnements permettant les prises de conscience. C’est alors que je me suis formée comme coach de santé et de bien-être. Ce métier qui me paraissait être inaccessible et qui pourtant me colle aujourd’hui parfaitement à la peau.

Lors de ma formation j’ai moi-même été coachée ce qui a été d’autant plus instructif puisque les outils et les méthodes que j‘utilise sont celles qui ont fonctionné pour moi.

Si vous attendez un bébé, découvre l’accompagnement de Stéphanie

En quoi consiste ta profession ?

J’accompagne les femmes à préserver leur santé, qui est intimement liée à leur bien-être au quotidien. Je m’intéresse aux femmes pour plusieurs raisons : La première est que j’en suis une ! Et loin d’être madame parfaite, je suis passée par de nombreuses difficultés personnelles, relationnelles et émotionnelles.

Ensuite, comme je le disais, les femmes sont les plus exposées aux infarctus et aux AVC (accident vasculaire cérébraux) et il est important pour moi de faire partie des professionnels qui agissent en amont, avant la survenue de maladies. Enfin, je trouve que les femmes ont vraiment ce besoin et cette envie d’aller mieux, de se sentir bien mais la culpabilité, le tourbillon de la vie de maman et de femme, les charges diverses qui pèsent sur elles, ne leur permettent pas toujours de trouver les ressources, une oreille attentive et des possibilités de changement.

Aussi, les femmes s’occupent beaucoup de leur enfants, maris, parents et peu d’elles, et notre société de la «perfection » nous met beaucoup de pression supplémentaire. J’accompagne donc les femmes durant les étapes « à risque » sur leur santé. Je suis située en région Rhône Alpes Auvergne mais mes coachings se réalisent en visio ce qui me permet de coacher dans tout l’hexagone et au-delà des frontières francophones.

La visio est très pratique en particulier pour les mamans qui peuvent réaliser leur séance du bureau ou du domicile, il n’y a donc pas cet « espace-temps de transport” souvent très précieux à utiliser.

La 1ère séance dure 90 minutes environ c’est une séance essentielle elle permet de faire le bilan de la situation et de savoir où on va aller, nous posons les bases de l’accompagnement. Ensuite les séances durent 60 minutes et sont espacées de 15 jours à 3 semaines. La durée totale de l’accompagnement est fixée en fonction de la problématique en moyenne de 3 à 4 mois. Plusieurs formules sont possibles.

Que peux-tu apporter à une future ou jeune maman ? (Grossesse, post partum, accompagnement avec bébé…). Quels sont les différents accompagnements que tu proposes ?

Que ce soit pour les futures mamans, les jeunes mamans ou les mamans expérimentées mes accompagnements en coaching permettent de souffler, de prendre du recul, de pouvoir poser les difficultés, de se vider la tête et trouver des solutions efficaces, concrètes tout en étant accompagnée d’une alliée.

Les mamans trouveront également un lieu d’écoute, sans jugement et soumis au secret professionnel. Nos échanges ne sont pas conversationnels il y a un avant et un après ! Voici un raccourci des 3 accompagnements spécial « maman » :

-Futures mamans : Je me prépare avant l’arrivée de bébé. Cette période aussi extraordinaire soit-elle, nous sort de notre zone de confort et nous confronte à nos peurs, nos appréhensions et notre confiance en nous. Se rajoute l’image du corps qui change, les inquiétudes et beaucoup de bouleversements qui ne sont pas toujours compris et entendus par l’entourage. Il est très appréciable de pouvoir le faire avant l’arrivée du bébé quand nous avons du temps et l’esprit plus libre. Personnellement, si j’avais eu un accompagnement en coaching durant mes grossesses cela m’aurait évité des difficultés. Beaucoup de mes choix auraient été différents.

-Jeune maman : je réorganise ma vie et retrouve un équilibre maman/femme. L’arrivée d’un enfant est un chamboulement ! Aussi, les premiers mois passés, se retrouver en tant que femme tout en jonglant avec sa vie de famille et professionnelle, l’équilibre n’est pas toujours évident à trouver. Cet accompagnement permet aux mamans de remettre de l’ordre dans tout ça, retrouver sérénité et stabilité, se connaitre afin de faire les choix les plus en adéquation avec leurs valeurs et leurs besoins. Repartir sur un sentier balisé pour ne pas subir son quotidien.

-Maman confirmée : j’apprends à gérer le quotidien sans me laisser envahir par la charge mentale. Je reprends le dessus. Avec des enfants cette prise de recul est très importante. N’oublions pas que le burn-out parental existe et le coaching permet aussi d’éviter cela. On peut aimer ses enfants et se sentir épuisé dans son rôle de parents. Irritabilité émotionnelle, variation d’humeur, trouble du sommeil, distanciation émotionnelle avec nos enfants : être en mode pilote automatique. Se sentir dépassée par le quotidien, engendre stress et mal être qui ont un véritable impacte sur la santé.

J’accompagne également à la perte de poids durable qui est souvent une problématique rencontrée après la grossesse et même plusieurs années après avec une difficulté à maintenir son poids de forme. Cet accompagnement permet de se fixer un objectif, de poser des actions, de trouver l’organisation optimale pour y parvenir et aussi de démêler les émotions, les croyances liées qui empêchent de stabiliser le poids durablement.

Comment se déroule 1 séance ?

Lors de la prise de rendez-vous via mon site internet www.steph-coaching.fr, les clientes ont le choix pour un rendez -vous Whatssap ou Googlemeet. Une fois le créneau choisi elles reçoivent par mail un lien de connexion. Ensuite, je demande à mes clientes de disposer d’un petit carnet dédié aux séances. Elles pourront y annoter les choses importantes, essentielles, leurs objectifs et plans d’actions.

Lors des séances, nous échangeons sur les difficultés rencontrées et explorons les véritables causes, les solutions concrètes, à certains moments il y a des exercices à faire pendant la séance ou entre 2 séances et puis des astuces, des petits trucs de coach des suggestions de lecture, en fonction de nos échanges.

Le but pour moi est que mes clientes se sentent en confiance, non jugée, écoutée, comprises et surtout qu’elles avancent pour se sentir sereine. Tous les outils et exercices que je propose sont réutilisables à vie et ce qui est évoqué en séances est un travail sur soi qui ne sera jamais perdu bien au contraire c’est une étape cruciale dans le chemin de vie de femme et de maman. De mon expérience, je ne connais personne qui ai regretté d’avoir fait un travail de coaching.

Prendre soin de soi est essentiel pour préserver sa santé.