La playlist Bulle de maman : mon deuxiĂšme trimestre de grossesse
Vous entrez dans votre 4eme mois, ouf, le 1er trimestre de votre grossesse est passĂ©. Le risque de fausse couche se rĂ©duit, les nausĂ©es et autres dĂ©sagrĂ©ments de ses 3 premiers mois sâenvolent. Vous rayonnez, vous ĂȘtes lumineuse, lâĂ©nergie revient au galopâŻ! Comment passer ce 2Ăšme trimestre au top de votre formeâŻ? On vous dit tout sur un fond musical dĂ©chaĂźnĂ©âŻ!
Pourquoi a-t-on de lâĂ©nergie au 2Ăšme trimestre de grossesseâŻ?
On considĂšre que le 2Ăšme trimestre de grossesse est le plus agrĂ©able. La diminution du taux de progestĂ©rone, les nausĂ©es qui sâamoindrissent, le teint devient Ă©clatant, les cheveux plus brillants, vos ongles au top⊠vous ĂȘtes magnifiques et rayonnez.
Lâhumeur devient plus stable, bref un moment dâaccalmie entre le 1er et le 3eme trimestre de grossesse. Le foetus prend forme, vous pouvez mĂȘme commencer Ă le sentir bouger, et vous pouvez profiter de votre ventre qui sâarrondit avec douceur.
Si câest lâĂ©tĂ© et que la chaleur vous incommode, pensez Ă notre box "VoilĂ lâĂ©tĂ©" qui vous offre un routine fraĂźcheâŻ!
Les changements physiques Ă partir du 4eme mois
Votre ventre sâarrondit, les vergetures peuvent apparaĂźtre. LâutĂ©rus continue de sâagrandirâŻ: environ 4cm par moisâŻ! Votre bassin se prĂ©pare doucement pour lâaccouchement. Moins drĂŽle, le volume de sang augmente, cela peut provoquer des varices notamment au niveau de votre poitrine qui prend dâailleurs une ou plusieurs tailles en plusâŻ! Nâayez pas de crainte si un liquide sâen Ă©chappe, câest le colostrum et câest tout Ă fait normalâŻ!
Ne parlons pas du poids ou juste un peuâŻ: quelques kilos de plus⊠il est dit que du 1er au 6Ăšme mois de grossesse, la future maman peut prendre 1 kilo par mois puis du 7Ăšme au 9Ăšme mois, lors du 3eme trimestre de grossesse, on passe Ă 2 kilos par mois. Evidemment chaque femme et chaque grossesse est diffĂ©rente, lâimportance est que vous preniez soin de vous, que vous soyez bien dans votre corps, que vous ne mettiez pas votre santĂ© ou la santĂ© de bĂ©bĂ© en danger quelque soit le nombre de kilos pris.
Dernier point, vos gencives peuvent ĂȘtre plus sensibles. Dans ce cas, ne vous brossez pas les dents trop fort et utilisez un dentifrice adĂ©quat.
Nos conseils bien-ĂȘtre pour un 2Ăšme trimestre de grossesse au top
Conseil n°1âŻ: prĂ©venez les vergetures
Quâelles soient dĂ©jĂ lĂ , ou pas, que vous ayez une peau qui sâadapte ou pas, hydratez-vousâŻ! Et pas uniquement pour ne pas avoir de vergetures mais pour un bien ĂȘtre corporel important. Votre corps a besoin de sâhydrater. Votre ventre sâarrondit de jour en jour, de façon imperceptible, vos cuisses et hanches aussi, vos seinsâŠ
Sous lâeffet de la prise de poids mais aussi avec la sĂ©crĂ©tion de cortisone naturelle, les fibres de votre peau peuvent craquer plus facilement et crĂ©er ainsi vos premiĂšres vergetures. Afin dâagir sur lâĂ©lasticitĂ© de votre peau, vous pouvez mettre en place la routine "anti-vergetures" Bulle de maman. On massage avec de lâhuile, on gomme avec un savon tout doux, on remasse avec un lait et on dĂ©gaine notre stick dâurgence si une petite trace violette apparaĂźtâŻ!
Conseil n°2âŻ: prenez soin de la peau de votre visage
Vous allez subir des bouleversements hormonaux intenses pendant vos 9 mois de grossesse. Les consĂ©quences sont souvent visibles sur votre peau et notamment su votre visageâŻ: acnĂ©, tiraillements, peau sĂšche, petits boutons, excĂšs de sĂ©bum⊠SĂ©lectionnez rigoureusement votre crĂšme pour visage. Elle doit ĂȘtre adaptĂ©s Ă votre grossesse et visage. Bulle de maman a sĂ©lectionnĂ© pour vous la crĂšme de la crĂšmeâŻ!
Conseil n°3âŻ: Misez sur des encas sains
Pendant la grossesse, on a tendance Ă vouloir manger, grignoter un peu plus. Non seulement, il est vrai que nous avons besoin de plus de nutriments mais aussi de calories. Ceci dit, cet apport en calories supplĂ©mentaire doit ĂȘtre finalement minime. Pour notre santĂ© et celle du bĂ©bĂ©. Pour apporter uniquement les bons nutriments Ă votre corps sans craquer pour des sucreries pas trĂšs bonnes pour la santĂ©, Bulle de maman a dĂ©nichĂ© pour vous des snack hyper sains, Ă la composition spĂ©ciale pour future mamanâŻ! Au petit dĂ©jeuner ou pour le goĂ»ter, Ă complĂ©ter avec un fruit et un laitageâŻ: rĂ©galez-vousâŻ!
Conseil n°4âŻ: Attention aux jambes lourdes
Le rythme de la circulation de votre sang est ralenti Ă cause de lâimprĂ©gnation hormonale. Celle ci produit une dilatation de la paroi des vaisseaux sanguins. Et ce nâest pas tout âŻ! BĂ©bĂ© se dĂ©veloppe, lâutĂ©rus tire alors sur votre colonne vertĂ©brales et hop votre veine cave est comprimĂ©. La pression sanguine est pressurisĂ©e encore plus. Câest la catastrophe puisque vos jambes gonflent, ça fourmille, câest dĂ©sagrĂ©able et effet jambes lourdes garantieâŻ! 3 solutions Ă tester :
1) le jet dâeau froide sur les jambes du genou Ă la cheville pendant 5 minutes en aller/retourÂ
2) surélever vos jambes sur un coussin ou sur le mur en position allongée
3) tester notre gel jambes lĂ©gĂšres sans menthol formulĂ© exprĂšs pour les femmes enceintesâŻ: en massageâŻ! AstuceâŻ: mettez votre gel au frigo avant utilisation pour un effet encore plus agrĂ©able.
